9-7-2021

Преимуществ групповой терапии для лечения психического здоровья

Поначалу идея участия в групповой терапии может показаться устрашающей. Кто хочет поделиться своей историей с незнакомцами?

Но психологическая групповая терапия, при которой один или несколько психологов ведут группу от 5 до 15 человек, может быть очень полезной. На самом деле, «участники часто удивляются тому, насколько полезным может быть их опыт», — говорит, доктор философии, ABPP, клинический психолог.

Группы
Доктор философии, занимается частной практикой, говорит, что любой может извлечь выгоду из групповой терапии. В нужное время ». «Острый кризис — не лучшее время для начала групповой терапии, потому что ваши потребности очень велики».

Группы обычно встречаются один или два раза в неделю от 90 минут до двух часов. То, как много люди хотят рассказать о себе, очень индивидуально, но безопасность заключается в том, чтобы знать, что-то, что говорится в группе, остается в группе.

Преимущества групповой терапии
Вот как может помочь групповая терапия для лечения психического здоровья:

Группы оказывают поддержку. По словам, если вы услышите мнение других людей, страдающих подобными проблемами. Это поможет вам понять, что вы не одиноки в своих проблемах, независимо от того, боретесь ли вы с паническими атаками, депрессией или другими проблемами психического здоровья. Многие люди испытывают чувство облегчения.

Группы обеспечивают звуковую доску. Если, например, вы рассказываете о ссоре со своим партнером, члены группы могут видеть вещи так, как вы их представляете, чего не видите вы. «Слышать от других людей о том, как вы себя чувствуете, может быть очень важно». «Вы получаете более широкий спектр взглядов на вашу ситуацию, и это может помочь вам лучше справляться со своими проблемами».

Группы могут продвинуть вас вперед. Слышать, как другие участники успешно преодолели свой страх перед полетом или как они столкнулись с членом семьи из-за злоупотребления наркотиками, может быть очень обнадеживающим. «Пациенты часто заставляют себя усерднее работать, когда видят, что делают другие».

Чтать также:  Доставка квітів Луцьк

Группы продвигают социальные навыки. «Группы не только помогают облегчить это чувство изоляции, но и дают возможность практиковать повторное взаимодействие с людьми». Участвуя в группе, вы видите, что можете ладить с другими.

Групповая терапия стоит меньше, чем индивидуальное консультирование. Некоторые люди считают, что, поскольку групповая терапия стоит меньше, она не так хороша, но «это совсем не так». «Групповая терапия может быть невероятно мощной».

Группы рассказывают вам о себе. «Каждый человек в группе держит зеркало, и вы можете увидеть себя его глазами». Это способ обнаружить слепые пятна, которые могут блокировать вашу способность преодолевать проблемы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.