1-9-2022

Польза для здоровья раков

Сезон раков, а это значит, что пришло время традиционного варения раков.

Помимо того, что это любимое ракообразное в Луизиане и один из основных продуктов южной кухни, это вкусно поесть, раки обладают впечатляющей пользой для здоровья. Низкокалорийные луизианские дикие раки являются нежирным источником белка, необходимых витаминов и минералов, и они содержат почти половину калорий жареной куриной грудки без кожи. Вы можете раки живые купить онлайн на сайте, чтобы иметь ночных раков с рынка морепродуктов.

Раки выглядят как крошечные омары и обычно имеют длину от 3 до 6 дюймов. Раки населяют пресноводные озера и ручьи.
И присутствие раков свидетельствует о том, что воды, в которых они находятся, относительно чистые. Так как они редко обитают в водах, которые загрязнены.

Диких раков ежегодно ловят в огромном бассейне реки Атчафалая, и примерно 184 000 акров культурных прудов в Луизиане используются для производства более 100 миллионов фунтов живых раков в год.

Недавно был развеян миф о раках.

Центр AG Университета штата Луизиана провел исследование безопасности пищевых продуктов, которое определило, что нет никакой связи между вареными раками с прямыми хвостами и грязными раками, поэтому раки с закрученными хвостами или прямыми, наслаждайтесь! (Избегайте мягких раков, так как они, скорее всего, будут испорчены.)

Польза для здоровья от раков

Раки богаты высококачественным белком. Порция раков весом 5 унций содержит около 25 граммов белка.
Раки с низким содержанием жира и содержат лишь следовые количества углеводов.
Раки богаты витаминами группы В и минералами, такими как кальций, магний, железо, цинк и фосфор.
Порция приготовленных раков весом 3 унции содержит 70 калорий и 14 граммов белка.
Больше фактов о раках Вареных раков, что составляет примерно 6-8 унций. Мяса; 6-7 фунтов. Раков составляет примерно 1 фунт мяса раков.

Чтать также:  Преимущества прослушивания радиостанций

Вареные раки примерно на 15 процентов состоят из мяса.

Когда вы сосете головы, вы на самом деле получаете часть жирового органа, окружающего мозг, который поглощает аромат.
Рекомендуется замочить раков перед кипячением, чтобы смыть ил и грязь, но вы можете пропустить ванну с добавлением соли. Очистка раков путем купания в соленом рассоле на самом деле не приводит к удалению большего количества грязи.
Как и некоторые морепродукты, раки содержат большое количество холестерина. Порция в 5 унций содержит около 200 миллиграммов. Министерство сельского хозяйства рекомендует не более 300 миллиграммов в день.

Включите раков в свой рацион

Диетические рекомендации Министерства сельского хозяйства рекомендуют употреблять больше морепродуктов в рамках здорового питания. Теперь, когда вы знаете о питательной ценности раков, вот несколько способов включить их в свой рацион:

Покупайте хвосты луизианских раков в сезон, чтобы заморозить их и использовать в течение всего года.
Раки можно заменить любым рецептом, в котором используются креветки, просто помните, что хвосты уже приготовлены, поэтому добавляйте их ближе к концу.
Оживите супы, салаты и блюда из пасты раками вместо курицы или другой рыбы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.