Иногда мы сидим на заборе, когда дело касается похудения. Найдите несколько минут, чтобы подумать о преимуществах и недостатках этого решения.

Преимущества не худеть
Преимущества похудания

Вы можете продолжать есть так, как сейчас, без потери веса.

Вы можете есть все, что хотите, сколько хотите, и вы не будете беспокоиться о проблемах со здоровьем всякий раз, когда захотите, связанном с
диетой с высоким содержанием жиров. Похудей без диет и изнуряющих тренировок !

Вы можете продолжать употреблять продукты с высоким содержанием жиров для удовлетворения психо-социальный эмоциональных потребностей (управление стрессом, негативными эмоциями, общение, приятные  комфортные привычки).

Вы можете поесть вне дома практически в любом ресторане и иметь большой выбор блюд, в том числе очень вкусные и дешевые и удобные.

Вы сможете похудеть.

Вы не будете беспокоиться о проблемах со здоровьем, связанных с высоко жировой диетой.

Ваш холестерин снизится.

Недостатки не похудания
Недостатки похудания

• У вас могут быть проблемы с поддержанием веса или похудением.
• Ваш холестерин может быть высоким
• Повышенный риск проблем со здоровьем, таких как сердечные заболевания, инсульт, некоторые виды рака и диабет.
• Если у вас диабет, вам будет труднее контролировать уровень сахара в крови.
• Вам нужно будет узнать некоторые основные факты о еде, чтобы вы знали, как уменьшить потребление жира.
• Возможно, вам придется меньше есть определенных любимых продуктов.
• Вы можете столкнуться с трудностями в семье и отношениях из-за изменения того, что вы едите.
• Возможно, вам придется научиться различным способам справляться с эмоциональными ситуациями, помимо употребления жирной пищи.
• Контроль веса и ожирение

Многие люди рождаются со склонностью откладывать любые израсходованные калории в виде жира. Наши тела запрограммированы на это, чтобы защититься от возможного голода в будущем. Когда люди были первыми на Земле, эта способность удерживать калории была плюсом, но в наше время, характеризующееся беспокойным образом жизни, низкой физической активностью и постоянной доступностью большого количества недорогих высококалорийных продуктов, наши тела еще не получали время приспособиться, тем самым подготовив почву для эпидемии ожирения.

Материалы в этом разделе предоставят вам обзор темы ожирения, а также инструменты, которые вы можете использовать, чтобы помочь вам определить размеры порций, калории, израсходованные на различные повседневные занятия, а также оценить состав вашего тела и потребности в белке. Вы также найдете ссылки на другие инструменты, которые позволят вам проверить вашу готовность к программе похудания, ваше отношение к собственному весу и образу жизни, а также информацию о причинах и метаболических последствиях ожирения.