3-26-2021

Пасхальный пост 40 дней

Ежегодно Пасхальный пост продолжается неизменно 40 дней.

В этот период христиане восточного обряда восстанавливают душу и тело к праздничной встрече Пасхи . Для того чтобы гастрономическая составляющая поста имела для вас только положительные последствия следует придерживаться определенных рекомендаций.

Всем известно перед постом принято готовить блины разных вкусов но вы можете попробовать еще постные блины которые произведут впечатление от вкуса навсегда. Они этого достойны!

 

Подготовка к посту должна начинаться как минимум за неделю, а лучше 10-14 дней.К запланированному поста следует постепенно отказаться от употребления сладостей, мясных, молочных продуктов, ища альтернативу. Вместе с тем питания должно содержать все компоненты для полноценной работы организма, тогда не будет ощущения слабости. С этой целью заранее следует расширить рацион овощами, свежими соками, фруктами, продумать меню и поискать интересные рецепты.

К запланированному поста следует постепенно отказаться от употребления сладостей, мясных, молочных продуктов, ища альтернативу. Вместе с тем питания должно содержать все компоненты для полноценной работы организма, тогда не будет ощущения слабости. С этой целью заранее следует расширить рацион овощами, свежими соками, фруктами, продумать меню и поискать интересные рецепты.Также отказ от молочных продуктов, яиц может привести к недостатку кальция, но без него невозможны здоровое сердце и сосуды, зубы, волосы и кости. Поэтому добавьте в рацион семена кунжута, орехи, шпинат, а также мультивитамины или отдельно витамины кальция.

 

Морская капуста богата йодом — он необходим для людей, которые занимающихся умственным трудом.

Отказ от животных жиров следует компенсировать смесями оливкового, льняного, кукурузного или различными маслами холодного отжима. Желательно добавлять в готовые блюда семена льна, кунжут, мак, орехи, оливки и маслины, авокадо. Для тех кто оставляет морепродукты в рационе морская рыба будет ценным источником полезных жиров.

Чтать также:  Преимущества пластической хирургии

 

Для любителей сладкого также есть чем поживиться. Можно лакомиться всеми сухофруктами: курага, инжир, клюква, чернослив и др. А еще мед, пастила, зефир, желе на пектине или агар-агаре, фрипсы. Полезные сладости и десерты от украинских брендов уже доступны на любой вкус. Стоит отказаться от постных сладостей на маргарине — это источник трансжиров.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.