Мышцы мужчине весом до 80 килограммов можно и нужно держать и растить преимущественно на обычной пище. Имеются в виду, конечно, не «сухие» выставочные 80 кг бодибилдера, а обычное, в меру прокачанное, с нормальным подкожным жирком тело. Мышцы более мощные без …
Готовим протеиновый коктейль в домашних условиях
Поклонники фитнеса и последователи бодибилдинга уже давно сделали протеиносодержащую еду, и чаще всего, протеиновый коктейль основой своего рациона. Но многие не знают, для чего же, все-таки, так важен протеин для организма человека, и особенно спортсмена. Протеин является наиважнейшим питательным компонентом, …