Что же это такое – кофе эспрессо

Бодрящий кофе эспрессоШироко известный, но до сих пор до конца неразгаданный феномен, который помогает взбодриться утром, поддерживать приятную беседу днем, готовиться к экзаменам ночью… Что это? Кофе эспрессо!
Давайте ближе познакомимся с этим потрясающим и знаменитым на весь мир напитком.

Правильное приготовление эспрессо →

Компот из груш — делаем заготовки на зиму

Компот из груш на зимуГрушу выращивали такие древние цивилизации, как Античная Греция, Персия и Древний Китай. С давних пор известно, что это – не только вкусный фрукт, но и лекарственное растение, оказывающее на здоровье человека очень благотворное и комплексное воздействие. Свежие груши содержат железо, способствующее улучшению кровообращения; ионы калия, обеспечивающие полноценную работу сердца, входят в рацион диабетиков, так как содержат больше фруктозы, чем сахарозы.

Заготовки на зиму: грушевый компот →

Протеиновый коктейль для похудения: рецепты и рекомендации от профессионалов

Худеем с помощью протеиновых коктейлейДля каждого, кто хочет похудеть, должен быть актуален слоган Майи Плисецкой «Не жрать!». Вот именно, не жрать. А кушать, причем кушать правильно и даже вкусно, вполне можно. Мы, россияне, сейчас живем в условиях избытка калорий и недостатка белка в пище, причем не голодать в энергетическом смысле может любой, кто получает хотя бы минималку. Недорогие продукты всегда высококалорийны, а белка в них мало и часто он соевый. А вот чтобы обеспечить себе норму по белку и витаминам, без которых невозможно сохранить здоровье и стройность, уже нужно и платить больше, и искать дольше. Нам жизненно необходимы высокобелковые продукты. Одним из них является протеиновый коктейль, содержащий животные белки.

Сколько белков нужно для похудения? →

Как правильно заваривать китайский чай пуэр

Правильное приготовление чая пуэрОб удивительных тонизирующих и очищающих свойствах чая пуэр написана уже не одна статья, поэтому сейчас мы не будем останавливаться на этом. Важно другое: если вы действительно хотите полюбить этот чай и раскрыть все его нюансы, то, прежде всего, вы должны знать как приготовить пуэр правильно. Многие не обращают на это должного внимания и потом разочаровываются в пуэре. Между тем, его приготовление не является очень сложным. Ниже вы найдете различные рецепты, которые помогут вам в полной мере овладеть искусством заваривания чая пуэр.

Подробнее о приготовлении чая пуэр →

Морковный сок — больше пользы или же вреда?

Громадная польза морковного сокаМорковь – растение уникальное. Начинали её культивировать ради вкусной, сочной и ароматной ботвы, обладавшей к тому же целебными свойствами, но постепенно выяснилось, что корень, в котором запасаются питательные вещества, еще вкуснее и полезнее. За тысячелетнюю историю селекции вывели огромное количество сортов моркови, постоянно повышая в ней содержание витаминов, минеральных веществ, сахаров. Стоит ли удивляться, что теперь этот овощ является одним из лидеров по количеству каротина (он же провитамин A и предшественник витамина D), витамина С.

Подробнее про морковный сок →

Протеиновый коктейль для набора веса и роста мышц

Правильный протеиновый коктейль для билдеровМышцы мужчине весом до 80 килограммов можно и нужно держать и растить преимущественно на обычной пище. Имеются в виду, конечно, не «сухие» выставочные 80 кг бодибилдера, а обычное, в меру прокачанное, с нормальным подкожным жирком тело. Мышцы более мощные без коктейля уже не нарастить – им просто не хватит белка. Да и не каждому такую мускулатуру может позволить его генетический барьер, без особых хитростей его просто не обойдешь.

Белок как строительный материал →