Апельсиновый сок на страже здоровья

апельсиновый сокКто-то по утрам предпочитает пить бодрящий крепкий кофе, кто-то – стакан молока, а кто-то привык видеть на утреннем столе натуральный сок. Что же на самом деле приносит больше пользы нашему организму?

Учёные делают ставку на цитрусовые

Ученые и диетологи всего мира много лет пытались выяснить, какие напитки лучше всего употреблять за завтраком: содержащие кофеин, кисломолочные или же соки из свежих овощей и фруктов. Экспериментальным путем было доказано, что несмотря пристрастие большинства людей к чашке кофе поутру, наибольшую пользу нашему организму приносят вовсе не горячие напитки, а свежевыжатые соки. В любом натуральном соке содержатся необходимые нашему организму вещества – витамины, однако самыми лучшими с точки зрения оздоровления считаются соки из цитрусовых, в частности апельсиновый сок.

Сок из свежих апельсинов положительно воздействует на иммунную систему человека, помогает в снижении веса и отлично способствует оздоровлению организма в целом. Выбор апельсинового сока в качестве утреннего напитка – лучший из всех возможных вариантов.

Эксперименты с утренними напитками

утренний кофе или же сок?Ученые из США провели интересный эксперимент, в котором добровольно приняли участие тридцать человек. Эксперимент проходил следующим образом: всех участников поделили на три группы. Каждая из групп питалась совершенно одинаково, однако каждое утро люди из одной группы употребляли за завтраком свежевыжатый цитрусовый сок, из другой группы – сладкую газировку, из третьей – питьевую очищенную воду.

Ученые наблюдали за здоровьем участников эксперимента в течение нескольких недель, проводя систематические лабораторные анализы крови всех участников. По результатам эксперимента было выявлено, что в организме тех людей, которые пили по утрам апельсиновый сок, иммунитет значительно повысился, а уровень глюкозы по анализам крови существенно упал вниз.

Апельсиновый сок – добрый друг нашего иммунитета

сок для иммунитетаБлагодаря исследованиям и экспериментам, стало известно, что сок апельсинов позволяет нашему организму эффективнее сопротивляться болезням, так как он повышает слабый иммунитет. Сок цитрусовых, особенно апельсинов, помогает не только сохранить здоровье, но и продлевает жизнь, поскольку помогает вырабатывать специальные антитела, влияющие на восстановление организма. Сок из апельсинов очень полезен в качестве профилактики ожирения, он – верный помощник тех, кто хочет снизить вес. Стакан натурального апельсинного сока за завтраком существенно снижает риск возникновения заболеваний сосудов и сердца. В соке из апельсинов содержатся антиоксиданты в больших количествах, что делает его отличным средством по борьбе с воспалительными процессами.

гранатовый сокМучаетесь вопросом: «Можно ли пить гранатовый сок при беременности?» На нашем сайте вы найдете ответ!

Пьете только фруктовые соки, а зря! Например сок черной редьки просто кладезь полезных веществ! Подробнее.

Как заготовить яблочный сок на зиму подробно расписано по ссылочке: http://piteika.com/soki-kompoty-morsy/zagotovki/yablochnyj-napitok-na-zimu.html.

Не все соки одинаково полезны

Следует заметить, что всеми перечисленными выше полезными свойствами обладает только натуральный сок из свежих апельсинов. Нектары с добавлением сахара и консервантов, которыми забиты полки магазинов, наоборот могут повредить организму, поскольку они повышают уровень глюкозы и ведут к набору лишних килограммов.

Натуральные антиоксиданты и витамины есть только в соках свежего отжима.

апельсиныОднако и с натуральными соками тоже следует быть осторожными: один стакан в день – самое оптимальное количество. Для взрослого человека такая доза является нормой. Также от чрезмерного употребления цитрусовых и сладких соков следует воздержаться диабетикам.

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, , Facebook или Google Plus.

Подписывайтесь на обновления:

Апельсиновый сок на страже здоровья: 2 комментария

  1. вообще сок цитрусовых как ни какой другой полезен для человека,потому как кроме витамина с,что способствует выработки усиления иммунитета,питает наш организм энергией,хотя и есть исключения.В частности замечено ,что в странах где цитрусовые произрастают чаще других встречается заболевание людей сахарным диабетом,а вот из-за потребление их сока или нет пока не ясно.

  2. Сок цитрусовых фруктов полезен для человека, витамин с способствует выработки усиления иммунитета в нашем организме, и помогает побороть болезни и закалить кислотой наш организм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.